VÝCHOVA KE ZDRAVÍ
Dobrý den, holky a kluci
zde naleznete úkoly do výchovy ke zdraví. Pravidelně si dělejte zápisy do sešitu a splněné úkoly mi zasílejte na email.
DATUM: 3. 11. 2020
ÚKOL:
(Udělejte si zápis do sešitu)
Níže máte napsané takové myšlenkové cvičení. Které byste si měli v klidu a pomalu přečíst a zamyslet se nad ním. Je to doporučení, jak by se měl člověk zkusit zklidnit a zkusit si uvědomovat více sám sebe. Pomůže vám to vnímat věci klidněji, vyrovnaněji. Ostatně, vždy je nejlepší se prvně zastavit a nadechnout, než uděláme něco neuváženého. :-)
PŘEČTI SI
Cvičení Šest klenotů (pokladů)
1. Vnitřní ticho a mír - Každý den by měla být součástí našeho denního režimu několikaminutová relaxace.
2. Kontrola smyslů a citů - Zklidnění smyslů umožňuje sebepozorování a rozvahu
3. Sebedůvěra, víra ve vlastní schopnosti - Uvědomování si pocitů radosti, bezpečí, lásky zlepšuje vnitřní jistotu a rozhodování.
4. Zbavování se pochyb, vyrovnanost - V této části si uvědomujeme proměnlivost situací a možnost zdokonalení.
5. Svoboda a nezávislost - Snažit se nebýt závislý, nepěstovat závislosti.
6. Vědomí cíle - Uvědomovat si svůj cíl. Zachovat si klid a trpělivost, nepodléhat hněvu z oddálení cíle...
Datum: 10. 11. 2020
ÚKOL:
Dnešní hodinu výchovy ke zdraví věnujte jakékoliv zdravé aktivitě či pohybu. Můžete se jít projít ven, sami nebo se psem, s kýmkoliv, zaběhat si anebo si jen zacvičit doma. Nicméně vaším úkolem bude, tuto aktivitu popsat do sešitu, proč jste si ji vybrali a zda vám k něčemu pomohla :-) Třeba vyčistit si hlavu, uklidnit se, protáhnout se... A tak dále.
>> Popis aktivity v sešitu vyfoťte a zašlete na email: valerianova@zsstankova.eu